yurihan

LCHF

저탄수화물 고지방 식이요법 - 저탄고지

세줄요약

1. 탄단지 비율은 1:2:7 (1500kcal 기준, 37g:73g:113g)
2. 배가 고플때 배부르게 먹는다.
3. 좋은 지방을 챙겨먹는다.

dabrahams

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