teste.vtt

WEBVTT

1
00:00:08,717 --> 00:00:09,342
Olá!

2
00:00:09,634 --> 00:00:14,139
Chegamos então ao fim dessa nossa jornada
 aqui pelo autoconhecimento

3
00:00:14,139 --> 00:00:16,683
e pela mudança de hábitos
 e antes de encerrar.

4
00:00:17,017 --> 00:00:20,437
Eu precisava te falar sobre
 o que vou falar agora porque sem isso

5
00:00:20,812 --> 00:00:23,898
nós não enxergamos às vezes um alçapão
 que está lá aos nossos pés.

6
00:00:24,107 --> 00:00:27,944
Uma armadilha e muita gente cai
 nessa armadilha que a armadilha do auto

7
00:00:27,944 --> 00:00:28,653
engano.

8
00:00:29,112 --> 00:00:32,365
A mente humana é muito interessante
 a mente humana.

9
00:00:32,741 --> 00:00:35,285
Eu costumo usar essa alegoria
 mas é uma alegoria.

10
00:00:35,618 --> 00:00:37,454
Claro que é mais complexo do que isso

11
00:00:37,454 --> 00:00:39,664
é claro que não é bem assim
 mas uma alegoria que funciona.

12
00:00:40,540 --> 00:00:43,043
Imagina que a mente humana
 é como um computador que você tem em casa.

13
00:00:44,210 --> 00:00:46,421
Esse computador de casa
 ele tem várias pastas

14
00:00:46,421 --> 00:00:48,465
e imagina que atualmente assim não é.

15
00:00:48,465 --> 00:00:49,966
Quero deixar claro mas imagino que é

16
00:00:51,342 --> 00:00:53,344
a mente humana ela gosta de estabilidade.

17
00:00:54,095 --> 00:00:56,681
Ela gosta
 que essas pastas estejam bem organizadas

18
00:00:56,681 --> 00:00:59,601
e ela não gosta de dados conflitantes
 dentro dessas pastas.

19
00:01:00,310 --> 00:01:01,853
Quando os dados conflita com

20
00:01:01,853 --> 00:01:04,689
o que acontece é que isso vai gerar
 um desconforto dentro de você.

21
00:01:05,106 --> 00:01:06,274
Esse desconforto

22
00:01:06,274 --> 00:01:09,819
pode trazer muitos prejuízos
 mas deixa eu te explicar isso na prática.

23
00:01:10,737 --> 00:01:14,991
Você tem lá na tua mente uma estabilidade.

24
00:01:15,283 --> 00:01:19,245
Vamos lembrar de quando você era jovem 18
 19 20 anos de idade você se apaixonou.

25
00:01:20,038 --> 00:01:21,706
Talvez você se lembre da paixão.

26
00:01:21,706 --> 00:01:26,252
Aos 18 anos de idade eu costumo brincar
 só que não é uma brincadeira

27
00:01:26,294 --> 00:01:29,672
é verdade eu costumo dizer que a paixão
 é um estado de demência

28
00:01:29,672 --> 00:01:32,550
temporária
 com duração média de 12 a 24 meses

29
00:01:33,134 --> 00:01:36,763
e pode parecer engraçado
 é brincadeira mas é verdade de fato

30
00:01:36,763 --> 00:01:38,890
quando a gente fica apaixonada
 a gente fica meio demente

31
00:01:39,307 --> 00:01:41,935
e essa demência
 quando você tem 18 anos de idade aí

32
00:01:41,935 --> 00:01:45,146
é demência mesmo e 18 anos de idade
 três meses de paixão

33
00:01:45,146 --> 00:01:47,774
acabou de começar a namorar
 a crista da onda da demência.

34
00:01:48,191 --> 00:01:49,776
Você lembra disso.

35
00:01:49,776 --> 00:01:50,777
Então você está lá.

36
00:01:50,777 --> 00:01:53,404
Como é que está a pastinha
 lá relacionamento no teu cérebro

37
00:01:54,280 --> 00:01:56,449
pastinha maravilhosa né.

38
00:01:56,449 --> 00:02:00,703
Coisas boas coisas legais coisas gostosas.

39
00:02:00,787 --> 00:02:02,122
Não tem nenhum conflito ali dentro.

40
00:02:02,122 --> 00:02:03,623
Ser jovem tudo mais.

41
00:02:03,623 --> 00:02:06,251
E aí 18 anos de idade
 acabou de entrar na faculdade.

42
00:02:06,793 --> 00:02:09,587
Sua namorada seu namorado
 vira para você e faz aquela pergunta por.

43
00:02:10,713 --> 00:02:13,341
Sammy ama você falar Eu amo claro.

44
00:02:14,384 --> 00:02:16,845
E aí vem a pergunta para sempre.

45
00:02:17,971 --> 00:02:20,640
E qual é a resposta que você dá.

46
00:02:20,640 --> 00:02:21,808
Você vira e fala para sempre.

47
00:02:21,808 --> 00:02:23,059
Não é que você está mentindo.

48
00:02:23,059 --> 00:02:23,852
Você genuinamente

49
00:02:23,852 --> 00:02:27,230
acredita naquilo por que eu quero que você
 imagine o que aconteceria na pastinha

50
00:02:27,230 --> 00:02:28,314
lá do cérebro.

51
00:02:28,314 --> 00:02:31,943
Você por exemplo virasse amor
 você me ama PRA SEMPRE.

52
00:02:32,652 --> 00:02:36,865
Olha Não eu
 acho que com base num cálculo aritmético

53
00:02:36,865 --> 00:02:39,659
simples da média
 dos meus relacionamentos anteriores

54
00:02:39,659 --> 00:02:42,620
a gente deve durar aproximadamente
 seis meses com margem de erro de dois

55
00:02:43,746 --> 00:02:45,665
para mais ou para menos.

56
00:02:45,665 --> 00:02:48,334
Percebe que não é legal
 percebe que se você fala isso

57
00:02:48,751 --> 00:02:52,130
que pode ser bem racional
 você está adicionando naquela pasta

58
00:02:52,714 --> 00:02:55,341
uma informação que conflita com a paixão

59
00:02:55,633 --> 00:02:58,052
com aquilo que é de gostoso
 com tudo o que está construindo lá dentro.

60
00:02:58,469 --> 00:03:00,597
Com tudo o que está já lá dentro na pasta

61
00:03:01,347 --> 00:03:03,641
o cérebro não gosta desse conflito.

62
00:03:03,641 --> 00:03:04,934
Quando ocorre esse conflito

63
00:03:04,934 --> 00:03:07,854
esse conflito a gente chama isso
 na ciência de dissonância cognitiva

64
00:03:08,396 --> 00:03:13,359
o que atualmente faz ela cria uma crença
 para resolver o conflito.

65
00:03:13,610 --> 00:03:14,694
E qual é a crença.

66
00:03:14,694 --> 00:03:17,405
Eu te amo pra sempre
 vai durar para sempre e você segue a vida.

67
00:03:18,072 --> 00:03:20,533
Para quê e para que você não tenha
 que lidar com aquele conflito interno.

68
00:03:21,159 --> 00:03:24,037
E aí você pode entender isso
 na mudança de comportamento.

69
00:03:24,454 --> 00:03:28,291
Então você está lá deitado no sofá
 assistindo ao Netflix

70
00:03:28,541 --> 00:03:31,044
tomando um belo de um chope comendo

71
00:03:31,461 --> 00:03:33,796
sei lá coisa mais gostosa que você gosta

72
00:03:34,547 --> 00:03:37,759
Provolone à milanesa já parou
 para pensar em Provolone à milanesa.

73
00:03:38,259 --> 00:03:43,056
Então você pega queijo Campana
 você frita no pior ou olho possível

74
00:03:43,056 --> 00:03:44,182
e dá para as pessoas e a pessoa

75
00:03:44,182 --> 00:03:47,352
pega ketchup cheio de açúcar
 aqui em cima para comer.

76
00:03:47,977 --> 00:03:52,315
é muito interessante
 a pessoa se mata sorrindo nessas coisas

77
00:03:52,774 --> 00:03:56,945
mas enfim aí para pensar nisso
 como um Provolone à milanesa

78
00:03:56,945 --> 00:04:01,866
e você está assistindo à TV
 Netflix gostoso tomando um chope

79
00:04:03,034 --> 00:04:03,368
que está

80
00:04:03,368 --> 00:04:06,496
lá na pasta da tua vida no computador
 vizinho lá.

81
00:04:06,996 --> 00:04:09,874
Conforto prazer e gostoso.

82
00:04:09,874 --> 00:04:12,460
Comida boa bebida. é isso que está lá.

83
00:04:13,628 --> 00:04:16,673
Só que aí vem uma ideia na tua cabeça
 a ideia de Opa

84
00:04:17,465 --> 00:04:19,926
acho que talvez eu deveria mudar

85
00:04:19,926 --> 00:04:22,220
esse meu estilo de vida
 porque eu posso adoecer

86
00:04:22,762 --> 00:04:25,181
porque estou me prejudicando
 porque estou engordando.

87
00:04:26,266 --> 00:04:29,018
Só que aí essa ideia essa informação.

88
00:04:29,394 --> 00:04:33,189
Preciso emagrecer
 e parar de comer essas coisas deliciosas

89
00:04:33,189 --> 00:04:34,649
e parar de ficar deitado

90
00:04:34,649 --> 00:04:37,277
aqui nesse sofá delicioso
 assistindo a essa série deliciosa.

91
00:04:37,777 --> 00:04:40,947
Essa informação ela é coerente
 ela é conflitante

92
00:04:40,947 --> 00:04:43,283
com a pastinha da tua vida.

93
00:04:43,283 --> 00:04:46,035
Claro que é conflitante
 dissonância cognitiva.

94
00:04:46,744 --> 00:04:49,330
O cérebro não gosta disso
 ele cria uma crença para quê.

95
00:04:49,330 --> 00:04:53,418
Para resolver esse conflito é a crença
 e semana que vem começa a academia.

96
00:04:54,669 --> 00:04:56,921
Semana que vem começa a mudança

97
00:04:56,921 --> 00:04:59,632
e aí você conhece tanta gente
 que fica nesse auto engano

98
00:04:59,882 --> 00:05:03,052
está sempre para semana que vem a pessoa
 vai empurrando e ela nunca começa.

99
00:05:03,636 --> 00:05:04,387
Por quê.

100
00:05:04,387 --> 00:05:08,141
Porque a gente não gosta de conflito
 saber que você precisa mudar uma coisa

101
00:05:08,141 --> 00:05:11,269
que é prazerosa e que é o modus
 operandi natural da tua vida.

102
00:05:11,436 --> 00:05:13,730
Saber disso
 é uma informação conflitante que entre

103
00:05:13,813 --> 00:05:15,815
o cérebro não gosta desse conflito
 ele cria uma crença

104
00:05:16,024 --> 00:05:19,485
e você acredita genuinamente
 que você vai começar a semana que vem.

105
00:05:19,694 --> 00:05:23,406
Você promete quando está pulando
 ondas na praia tomando sidra seria zero.

106
00:05:23,656 --> 00:05:28,119
Você promete que você vai mudar
 aquilo que você quer mudar.

107
00:05:28,870 --> 00:05:32,707
Você promete acredita
 os fogos de artifício no réveillon.

108
00:05:33,082 --> 00:05:35,209
Este ano eu vou pra academia.

109
00:05:35,335 --> 00:05:37,628
Este ano eu vou me alimentar melhor.

110
00:05:38,379 --> 00:05:40,798
Só que aí chega o dia de ir pra academia

111
00:05:41,716 --> 00:05:43,801
só que ir pra academia
 quando você está na preguiça

112
00:05:43,843 --> 00:05:46,471
quando você está no conforto é conflitante
 vem a ideia.

113
00:05:46,763 --> 00:05:50,391
Preciso pra academia aí
 é o conflito que acontece surge a crença.

114
00:05:50,725 --> 00:05:51,309
Aí eu vou.

115
00:05:51,309 --> 00:05:55,646
Semana que começa e aí as pessoas seguem
 empurrando as mudanças com a barriga.

116
00:05:55,688 --> 00:05:58,024
Então não caia nessa armadilha.

117
00:05:58,024 --> 00:06:01,152
Sempre que essa voz dentro de você
 disse a semana que vem eu começo

118
00:06:01,736 --> 00:06:04,739
uma academia que eu conheço muito
 e às vezes eu sofro com isso

119
00:06:04,739 --> 00:06:07,784
eu tenho de conversar e assim não hoje
 eu estou bem cansada.

120
00:06:08,034 --> 00:06:10,119
Então se eu for para o treino
 agora eu não vou render tanto.

121
00:06:10,119 --> 00:06:12,538
Tudo amanhã
 caiu bem no treino e vai ser melhor.

122
00:06:13,456 --> 00:06:16,334
Talvez você já tenha passado por essa
 se auto engano gente.

123
00:06:16,959 --> 00:06:20,171
Isso é atualmente tentando resolver
 um conflito interno criando uma crença

124
00:06:20,338 --> 00:06:23,549
que te mantém no exato mesmo lugar então
 você não precisa agir nem gastar energia.

125
00:06:24,008 --> 00:06:26,594
Mas você segue sem conflito interno.

126
00:06:26,594 --> 00:06:29,347
Cuidado a mente é expert em fazer isso

127
00:06:29,597 --> 00:06:33,935
e você precisa resolver esse conflito
 interno de outra maneira que é mudando

128
00:06:33,935 --> 00:06:37,772
agindo e implementando as estratégias
 que você aprendeu aqui junto comigo

129
00:06:38,147 --> 00:06:41,317
para que você consiga transformar aquilo
 que você deseja transformar de fato.

130
00:06:42,151 --> 00:06:45,822
Eu espero do fundo do coração
 que esse tempo que você passou aqui comigo

131
00:06:46,114 --> 00:06:48,950
tenha sido proveitoso primeiro
 para que você expanda

132
00:06:48,950 --> 00:06:51,494
os horizontes do teu pensamento
 tenha mais ferramentas

133
00:06:51,702 --> 00:06:54,705
para a tua vida de conhecimento e mudança
 mais especialmente

134
00:06:55,039 --> 00:06:58,543
para que você comece a implementar
 na tua vida transformações.

135
00:06:58,835 --> 00:07:02,797
E não precisa ser uma revolução
 não precisa ser algo mirabolante

136
00:07:02,797 --> 00:07:05,133
é um passo curto e firme de cada vez.

137
00:07:05,383 --> 00:07:09,053
E se você fizer isso você vai conseguir
 a mudança que você deseja.

138
00:07:09,220 --> 00:07:11,556
é uma consciência você vai tropeçar

139
00:07:12,223 --> 00:07:15,560
você vai ter o dia que você não vai
 conseguir cumprir aquilo que você desejava

140
00:07:15,560 --> 00:07:20,773
não tem problema o objetivo não é você
 ser infalível e não tropeçar.

141
00:07:21,065 --> 00:07:24,819
O objetivo é você sempre que cair
 aprender levantar cada vez mais rápido

142
00:07:24,819 --> 00:07:25,820
e mais forte.

143
00:07:25,820 --> 00:07:29,866
Esse é o objetivo passos curtos firmes
 em vez de grandes revoluções.

144
00:07:30,825 --> 00:07:32,368
Permita se equilíbrio

145
00:07:32,368 --> 00:07:36,831
em vez de radicalismos porque radicalismo
 se você puxa o radicalismo para um lado

146
00:07:36,831 --> 00:07:39,792
e como um elástico que estoura
 e vai logo para o outro.

147
00:07:40,793 --> 00:07:44,547
Busca equilíbrio na tua vida
 porque a mudança é equilibrada e a mudança

148
00:07:44,672 --> 00:07:45,631
duradoura.

149
00:07:45,631 --> 00:07:48,676
A mudança extremada é radical
 e a mudança sanfona

150
00:07:49,302 --> 00:07:52,513
que vem com intensidade
 mais vai embora com intensidade também.

151
00:07:53,139 --> 00:07:55,933
Quando você adota esse equilíbrio
 essa visão quando você pega

152
00:07:55,933 --> 00:07:59,270
todo esse conhecimento traz para tua vida
 a tua vida começa a mudar de fato

153
00:07:59,896 --> 00:08:02,857
e eu espero do fundo do coração
 que tudo isso que a gente debateu aqui

154
00:08:03,065 --> 00:08:06,319
tenha trazido em você uma sementinha
 da curiosidade para você estudar

155
00:08:06,319 --> 00:08:09,280
mais para você ler mais sobre tudo isso
 que eu estou falando.

156
00:08:09,614 --> 00:08:11,866
Quem sabe
 eu te vejo no meu programa de mentoria

157
00:08:12,116 --> 00:08:13,201
pra gente mergulhar fundo

158
00:08:13,201 --> 00:08:15,912
pra eu te acompanhar de perto
 porque eu acompanhei meus alunos de perto

159
00:08:16,370 --> 00:08:19,457
responder suas dúvidas
 entender junto com você de fato

160
00:08:19,457 --> 00:08:21,501
qual é o melhor caminho
 para o teu projeto de vida.

161
00:08:21,834 --> 00:08:24,754
Eu te faço esse convite
 mas o convite mais do que isso

162
00:08:24,962 --> 00:08:28,466
é o convite para você expandir ainda mais
 os horizontes do teu pensamento

163
00:08:28,799 --> 00:08:33,179
para que você cada vez mais adquira
 conhecimento e aplique esse conhecimento

164
00:08:33,179 --> 00:08:35,389
e transforme a sua vida
 numa vida que te orgulha

165
00:08:35,389 --> 00:08:37,391
em vez dessa vida que muita gente leva.

166
00:08:37,642 --> 00:08:41,854
Que é uma vida triste e a vida de como eu
 gostaria de mudar mas eu não consigo

167
00:08:42,104 --> 00:08:44,148
porque a pessoa fica
 esperando a força de vontade

168
00:08:44,148 --> 00:08:47,026
ela fica esperando a empolgação
 ela fica esperando a motivação.

169
00:08:47,276 --> 00:08:49,320
Ela cai nas armadilhas
 que eu te expliquei.

170
00:08:49,654 --> 00:08:52,865
Ela não tem ferramentas às vezes
 para implementar a mudança na vida dela.

171
00:08:53,157 --> 00:08:56,035
Enfim eu espero que esse momento

172
00:08:56,786 --> 00:09:00,414
que esse tempo que nós passamos juntos
 ele continue dentro de você

173
00:09:00,665 --> 00:09:01,791
como professor.

174
00:09:01,791 --> 00:09:03,834
Eu não poderia pedir outra coisa.

175
00:09:03,834 --> 00:09:06,796
O gostoso de ser professor
 sobre algo tão prático

176
00:09:06,963 --> 00:09:10,925
algo tão verdadeiro na vida das pessoas
 é ver as pessoas se transformando.

177
00:09:11,259 --> 00:09:13,719
Então me conte
 vá lá no meu Instagram manda uma mensagem

178
00:09:13,970 --> 00:09:17,723
comentá la nos vídeos do YouTube
 no canal neuro Vox muitos vídeos

179
00:09:18,182 --> 00:09:20,518
sobre mudança de comportamento
 eu te convido.

180
00:09:20,518 --> 00:09:24,021
Muita coisa interessante para você
 no Canal neuro Vox no YouTube.

181
00:09:24,730 --> 00:09:28,150
Vai lá para você
 se aprofundar mais não para por aqui

182
00:09:28,651 --> 00:09:30,903
continua
 porque o bacana do conhecimento é isso.

183
00:09:31,571 --> 00:09:35,199
Quanto mais você expande os horizontes
 do teu pensamento menos eles voltam a

184
00:09:35,199 --> 00:09:36,200
se encolher.

185
00:09:36,450 --> 00:09:39,036
Na verdade na minha experiência impossível

186
00:09:39,495 --> 00:09:43,124
uma vez que os horizontes se expandem
 eles não voltam a se encolher.

187
00:09:43,666 --> 00:09:47,295
Eu espero que os horizontes do teu
 pensamento sejam um pouquinho mais amplos

188
00:09:47,753 --> 00:09:49,422
depois desse tempo junto comigo.

189
00:09:49,422 --> 00:09:51,799
Muito obrigado
 obrigado pela sua dedicação.

190
00:09:52,008 --> 00:09:54,760
Parabéns por ter terminado esse curso.

191
00:09:55,011 --> 00:09:59,473
Parabéns por ter terminado isso
 porque só isso já é motivo de admiração

192
00:09:59,682 --> 00:10:03,019
em um mundo onde as pessoas não têm
 comprometimento com quase nada.

193
00:10:03,519 --> 00:10:05,187
Você esteve aqui junto comigo.

194
00:10:05,187 --> 00:10:07,940
Você chegou até aqui junto comigo
 e isso é motivo para você

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00:10:07,940 --> 00:10:08,983
se orgulhar de si mesmo.

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00:10:08,983 --> 00:10:11,068
Primeiro passo
 você deu. Agora é o segundo.

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00:10:11,611 --> 00:10:14,155
E agora é você com você mesmo
 e com esse conhecimento

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00:10:14,405 --> 00:10:16,699
transformando a tua vida
 e eu vou estar lá.

199
00:10:16,991 --> 00:10:19,869
Ansioso para saber os teus resultados.

200
00:10:20,286 --> 00:10:20,911
Grande abraço!